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胡 云 高

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转改:素质靠后天养成   

2009-12-23 08:44:40|  分类: 心身研究 |  标签: |举报 |字号 订阅

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转改:素质靠后天养成

一、习惯从细节养成

1、用音乐熏陶、诗歌陶冶、知识装备自己。

2、站如松,坐如钟,睡如弓。

3、笑带阳光,切忌奸傻。

4、待人积极热情,不能怠慢。

5、言谈自信、优雅、幽默,不发牢骚。

6、时时注意自己的形象:穿着得体,举止干练、从容大方,忌讳猥琐。

二、好习惯带来好心情

7、每天自省,适度的自我肯定,正确认识自己的优缺点。

8、自觉保持谦逊,虚心接受别人批评,让自己充实起来。

9、时时提醒自己要从容,偶尔吃亏心要宽。

10、人生有时要冒险,用变通打破困境。

11、关键时刻要放松,紧张的时候深呼吸;别为小事生气,让自己冷静不狂躁。

12、学会控制自己的情绪,有自信、不悲观,及时给自己减压。

三、好习惯造就好身体

13、每天早晚活动不少于半小时。快走或漫跑;骑车瘦身;爬山出汗;游泳强健心肺,和大自然保持亲密接触。

14、早吃好、中吃饱、晚吃少,吃饭只能八分饱。

15、忌烟少酒,没有恶习。

16、蔬菜水果天天吃,充分摄入纤维素,经常服用维生素,养成吃鱼的习惯。

17、多喝水,常喝奶,细细品味茶的意蕴。

18、按时作息,每天静心养神一刻钟,走走楼梯好处多。

19、意念体操,揉腹缩肛,忙里偷闲,随时随地活动身体。

20、定期体检,为健康护航。

四、好习惯赢得好人缘

21、准时赴约,握手热情不敷衍。

22、记住对方的姓名。

23、做个好听众,少谈些自己,多谈些他人;多鼓励,善激励。

24、用眼睛“倾听”,欣赏之感溢于言表。

25、对人对事不抱怨,更别指责。

26、学会交流,与人协作,贯彻双赢思维。

27、学会宽容,善待他人,尊重别人的隐私。

28、用心经营你的家庭,开展温情的家庭日,每天说句“我爱你”,把她的优点说出来。

29、别把工作烦恼带回家,只带小礼品。

五、好习惯成就好前程

30、把喜怒哀乐藏起来,定期进行战略思考,养成用计划来掌控全局。

31、管理好你的时间,电话变得简洁,将大事化小,一次只做一件,分段完成。

32、要事第一,主次分明,遵循规则,尊重原则。

33、心动不如行动,效率从办公桌开始,全力以赴。

34、养成不屈不挠的风格,事要尽善尽美,方能成就大业。

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