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胡 云 高

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《介绍青春保鲜》目录  

2010-01-08 11:17:31|  分类: 心身研究 |  标签: |举报 |字号 订阅

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《介绍青春保鲜》目录

敝人手诊系列拙著面世已经十一年过去,这《介绍青春保鲜》写了五年,感觉还是粗糙。现将目录公示,以求得到广大网友宝贵修改意见。

稿子内容都散落在我的愽客之中。大多是自己拙笔所“著”,有些是引用髙人精品,等书稿面世时再注明出处。故设定为“介绍”。

原定名为《对抗衰老》,改《青春保鲜》是录其积极的一面。因为生命从生、壮、老、病(灾)到死原本就是个衰变过程。社会宣传都在提醒:人的自然寿命本应活到120~150岁,但生存现实只有一半左右。有基于此,卫生主管部门提倡改善环境、改善心态、改变生活方式;同时鱼龙混杂的宣传充斥着人们的生存空间;商家则从上世纪八十年代开始研制生产大量保健品、营养品,和推销这些产品的“专家、学者”涌向社会……该怎样选择?想借此敝著给保健浪潮中的人们提供参考。

前言

上篇 认识生命

第一章  生命旅程

第一节  人的寿命概念

  一、人寿相关因素

  二、人寿计算方法

  三、人寿划分

  四、生命历程

  五、生命衰老理念

第二节  人寿的真正奥秘

  一、染色体是“成品加工车间”

  二、线粒体是“能源供应车间”

  三、自由基是“废品清除车间”

  四、出生季节对寿命有影响

第二章  人性结构

第一节  人性相关问题解释

  一、人性发展

  二、人格解释

  三、性格解释

  四、心身健康的性价指标

第二节  性格决定命运,成败取决细节

第三节  人格魅力和人格缺陷

  一、人格魅力体现

  二、人格缺陷的反映形式

第四节  人性生克制化

  一、人性五行归类

  二、人性追求生克制化

  三、五行生克的顺序

第五节  十二星座、节气与性格的关系

  一、白羊座

  二、金牛座

  三、双子座

  四、巨蟹座

  五、狮子座

  六、处女座

  七、天秤座

  八、天蝎座

  九、射手座

  十、摩羯座

  十一、水瓶座

  十二、双鱼座

第六节 血型中的素质元素

  一、A型血

  二、B型血

  三、AB型血

  四、O型血

第三章  情感归属

第一节 感情三流向

第二节 感情本质

第三节 感情的素质元素

第四节 “七情六欲”门泒考

第五节 爱的阈值

第六节 恩怨留情

第四章 伸缩的激情

第一节  内啡肽是幸福源

第二节  多巴胺令人欣慰

第三节  五羟色胺悲重于喜

第四节  皮质醇是情绪稳定的能量

第五节  褪黑素的催眠效应

第六节  肾上腺素是痛苦激素

第七节  儿茶酚胺是致病激素

第八节  雄激素是男性阳刚素

第九节  雌激素是女性青春素

中篇 爱护生命

第五章  修心养性

第一节  心理素质的两个侧面

一、智力因素 

二、非智力因素

第二节  生理学上的脑波和睡眠

第三节  炼习用右脑思维心情更好

第四节  学会与气质不同的人打交道

第五节  学会换向思维

第六节  情商决定命运

第七节  乐观的人免疫力强

第八节  修心养性的价值观念

第九节  安眠养性

第十节  提升应激能力

下篇  激励生命

第六章  体质调养

第一节  阴虚体质综合调养

  一、体质特点

  二、综合调养

  三、补阴药膳方

第二节  阳虚体质综合调养

  一、体质特点

  二、综合调养

  三、补阳药膳方

第三节  血虚体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

   三、补血药膳方

第四节  气虚体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

   三、补气药膳方

第五节  血瘀体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

第六节  气郁体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

第七节  湿热(阳盛)体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

第八节  痰湿体质综合调养

   一、体质特点

   二、综合调养

第九节  平和体质维护保养

   一、体质特征

   二、维护调养

第十节  特禀体质调养

   一、体质特征

   二、百病一方:消风散

第七章  脏腑调养

第一节 五行生克说明脏腑之间的联系

   一、五行相生

   二、五行相克

第二节  脏与脏的关系

   一、心与肺

   二、心与肝

   三、心与脾

   四、心与肾

   五、肝与脾

   六、肝与肺

   七、肝与肾

   八、肺与脾

   九、肺与肾

   十、脾与肾

第三节  腑脏功能互动

   一、心与小肠

   二、肝与胆

   三、脾与胃

   四、肺与大肠

   五、肾与膀胱

   六、心包与三焦

第八章  经络调养

第一节  人体经络概论

   一、经络上的穴位

   二、经络与疾病

第二节  人体十四经穴的定位、功能 操作图解

   一、手太阴肺经

   二、手阳明大肠经

   三、足阳明胃经

   四、足太阴脾经

   五、手少阴心经

   六、手太阳小肠经

   七、足太阳膀胱经

   八、足少阴肾经

   九、手厥阴心包经

   十、手少阳三焦经

   十一、足少阳胆经

   十二、足厥阴肝经

   十三、任 脉(总括阴经之脉)

   十四、督 脉(总括阳经之脉)

第三节、十二经络时辰对应

   子时胆经(23点至l点)

   丑时肝经(1点至3点)

   寅时肺经(3点至5点)

   卯时大肠经(5点至7点)

   辰时胃经(7点至9点)

   巳时脾经(9点至ll点)

   午时心经(11点至13点)

   未时小肠经(13点至15点)

   申时膀胱经(15点至17点)

   酉时肾经(17点至19点)

   戌时心包经(19点至21点)

   亥时三焦经(21点至23点)

第四节、十四经脉气血阴阳循行规律

   一、手上三条阴经

   二、手上三条阳经

   三、足上三条阴经

   四、足上三条阳经

   五、腹部为任脉

   六、背部为督脉

   七、阴阳排列口诀

   八、经络循行规律

   九、经络循行顺序

   十、气血分布

第五节  窍用经穴

   一、平衡疗法

   二、养生要领

   三、针灸学家获得的实践经验

   四、照海穴让你强肾降火

第九章  食物养生

第一节  食物营养

   一、人体需要的营养食物

   二、人体需要的微量元素

   三、人体必需的氨基酸

   四、常用食物性味表

   五、常用食物营养成份表

   六、食物营养优劣谈

   七、人体营养需要全面

   八、人类食物新理念

第二节  食物卫生

   一、食物的自由基与抗氧化

   二、食物与药品有禁忌

   三、饮食利弊说

   四、天然食物也有毒

   五、不能混吃的食物

   六、有害食物尽量少用

   七、反式脂肪有害健康

   八、高盐饮食可致血管硬化和结石

   九、老年人摄取维生素要适量

第三节  食物养生

   一 青春保鲜的蔬菜与水果

   1、36种蔬菜保青春有效成分排行

   2、30种水果保青春有效成分排行

   二 青春保鲜的食物

   1、保春防病食物

   2、双岐杆菌保春益寿

   三 青春保鲜食谱

第四节  食物疗病

第五节  食物抗老

第十章  药品调治

第十一章  护肾养生

第一节  调补肾阳虚

第二节  调补肾阴虚

第三节  调补肝肾郁结

第四节  经络调养助生元阳

第五节  人欲性福的六个大穴

第六节  壮阳菜谱

第七节  滋补肾经中成药

第十二章  美容美体

第十三章  新理念 新疗法 新动态

后记

 

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