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胡 云 高

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养生一日功  

2010-09-06 21:06:14|  分类: 养 生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       一、

中医讲养生,西医说保健,此事是当前最大的时髦。早就被部分行业、媒体、个人挖掘。他们充分意识到那难以估量的商机,因而被不少“神仙”、“活佛”及其背后的塑造者捞去不少银两。

其实,养生是一种习惯。只要认真学会并养成这种思想的、行为的、饮食的和健身的生活习惯,谁也不要谁来指导、蛊蜮、拯救,就像中里巴人先生所说“求医不如求己”矢!

中医养生是按植物在季节中的生、长、熟、收、藏,联系到生命的生、长、旺、衰、死,按照一天中的子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥时间规律运作的,这种规律被先辈称为“子午流注”。意思是生命是随着时间与气候运行的。这个物化了的规律是源于阴阳五行、生克制化的天地自然规律。五行的五脏属阴,它们分别是肝(代表物为木)、心(代表物为火)、脾(代表物为土)、肺(代表物为金)、肾(代表物为水),加上配对使用的三焦(土),共有六脏。还有一个六腑,它们的属性是阳,包括胆(与肝为表里)、小肠(与心为表里)、大肠(与肺为表里)、胃(与脾为表里)、膀胱(与肾为表里)、心包(与三焦为表里)。作为物质的基本属性,它们在运行过程中产生出的六气,便是温、热、燥、湿、凉、寒。我们采信这个规律而採取的養生行为,便是这里所说的“功法”。

一年只有四季(春温、夏热、秋凉、冬寒),一天却有十二个时辰。而每个时辰都存在着阴、阳配对的属性。即四季必须与六时编队运行。五行的“木”为春季、“火”与“土”在长夏,“金”在秋季,“水”是冬季。在一天24小时(十二个时辰·代表物为12地支)的“子午流注”中,子时以后为阳,午时以后为阴,其五行运行的机理是:

阴的六个经络运行时辰:

1、春木是温性,经络是手太阴 肺经,地支在第三位的寅(未明时3~5)时;

2、夏火是热性,经络是足太阴 脾经,是地支第六位的巳(上午9~11)时;

3、夏土是热燥,经络是手少阴 心经,地支第七位的午(上午11~13)时;

4、秋金是凉性,经络是足少阴 肾经,是地支第十位的酉(下午17~19)时;

5、冬水是寒性,经络是手厥阴 心包经,指地支第十一位的戌(晚上19~21)时;

6、冬水是寒湿,经络是足厥阴 肝经,是地支第二位的丑(下半夜1~3)时。

阳的六个经络运行时辰:

1、春木是温性,经络为手阳明 大肠经,地支是第四位的卯(清晨5~7)时;

2、夏火是热性,经络是足阳明 胃经,地支第五位的辰(上午7~9)时;

3、夏土是燥性,经络是手太阳 小肠经,地支第八位的未(下午13~15)时;

4、秋金是温湿性,经络是足太阳 膀胱经,地支第九位的申(下午15~17)时;

5、冬水是凉性,经络是手少阳 三焦经,地支第十二位的亥(深夜21~23)时;

6、冬水是寒性,经络是足少阳 胆经,指地支第一位的子(深夜23~1)时。 

阳温

阳湿(温湿)

阳热

阳燥(凉燥)

阳凉

阳寒

阴热

阴燥(热燥)

阴凉

阴湿(寒湿)

阴寒

阴温

 

属性

   火

    土

    土

   水

 

温湿

湿热

热燥

凉燥

寒湿

 

时序

3~5寅时

5~7卯时

7~9辰时

9~11巳时

11~13午时

13~15未时

15~17申时

17~19酉时

19~21戌时

21~23亥时

23~1子时

1~3丑时

阴阳总调度

 

月序

二月 春

三月 春

四月 夏

五月 夏

六月 夏

七月 秋

八月 秋

九月 秋

十月 冬

十一月 冬

十二月 冬

一月 春

阴/阳

手太阴 肺经

足阳明 胃经

手少阴 心经

足太阳 膀胱经

手厥阴 心包经

足少阳 胆经

奇经八脉 任脉

阳/阴

手阳明 大肠经

足太阴 脾经

手太阳 小肠经

足少阴 肾经

手少阳 三焦经

足厥阴 肝经

奇经八脉 督脉

 

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